DVD　AM&PM YOGA [vv-861]

AM&PM YOGA



収録時間:56 分

リージョンコード:リージョンフリー

ディスク枚数: 1枚



【商品説明】

AM&PM YOGA 朝晩10分間でココロとカラダを整えるNYヨガ 呼吸を意識することは、自分自身を見つめること。

ココロとカラダは、本来リンクしているもの。しかし人は不安や怒りといったストレスにさらされ、そのバランスを崩しがちです。

ヨガはココロとカラダのバランスを穏やかな呼吸によって整えます。まずは朝晩10分間のヨガで、自分自身を見つめなおすことから始めましょう。

バリ島ウブドの山奥の風景と共に、老若男女問わず、誰にでも体験できるやさしいヨガを目指しました。



●AM YOGA 眠りから意識を覚まし、カラダを開く 朝起きたら、まずは胸を開き呼吸を整えカラダ全体の筋肉を解放し、ゆっくりと心身を目覚めさせていきます。

また睡眠時のカラダの歪みを正してエネルギーの流れを活性化し、ココロを整え明るい気持ちで1日をスタートさせます。

●PM YOGA 深い眠りと開放に導き、ココロを整える 1日の終わりには、縮まった筋肉を伸ばし、詰まりがちなリンパを流すヨガのポーズで疲れや不安など余分なものをリリースしましょう。

深い呼吸と下半身を強化するポーズを中心に行うことで、緊張と弛緩を繰り返します。これにより自律神経を整え、ココロとカラダをリラックスし快適な眠りへと導きます。



Yuka New York Yoga

代表／ヨガトレーナー　YUKA SHINOHARA

幼少よりクラシックバレエ、日本舞踊、HIPHOPを始め、様々なジャンルを習得する。

その後、プロダンサーとして数々のコンサート、TVに出演。

2006年に渡米し世界的に有名なYogiであるCyndi Leeのもと、OM Vinyasa Yoga Teacher Trainingを終了。

2013年、代々木上原に自身のヨガスタジオ「Yuka New York Yoga」を解説。本場のNYヨガの指導を日本で始める。